Lösungsorientierung

Sie ist eine der Grundhaltungen der „Sieben Säulen der Resilienz“.

In der Lösungsorientierung geht es weniger darum, ein Problem zu lösen, sondern sich selbst von dem Problem zu lösen, um so die Wahrnehmung zu erweitern.

Lebenswünsche entdecken und aktiv angehen

Resiliente Menschen verfügen über eine Widerstandskraft, um mit Schwierigkeiten und Rückschlägen umgehen zu können. Das kommt ihnen im Bereich der Lösungsorientierung sehr zugute, denn hier verwandeln sie Probleme in Möglichkeiten und sehen gar Chancen darin.

Wie funktioniert das? Indem das Denken sowie die Energie auf die erwünschten Ergebnisse und vorhandenen Ressourcen abzielt. Das heißt, alles, was man benötigt, ist bereits vorhanden und muss nur noch aktiviert werden. Dadurch entstehen neue Lösungen, kreative Ideen. Meine persönliche Denkweise bestimmt ob ich etwas als Problem oder als Chance wahrnehme.

Gehen Sie kurz in sich und überprüfen Sie, wie Sie analysieren und wie Sie Situationen einschätzen. Versuchen Sie sich in Akzeptanz und Optimismus zu üben – und lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf.
Das Ziel ist, die jeweilige Situation zu akzeptieren und aus unterschiedlichen Möglichkeiten eine passende Lösung auszuwählen.
Die Frage wer daran schuld ist, lähmt Sie wie das berühmte Kaninchen vor der Schlange.
Sie sind Ihr eigener Kapitän, nicht gefangen in der Vergangenheit, sondern fokussiert auf Gegenwart und Zukunft.

In meiner Praxis biete ich folgende Übung zur Lösungsorientierung an.
Ich mache drei Spalten und gemeinsam ordnen wir zu:

1) Das soll bleiben -2) Das soll sich verändern –3) Das möchte ich neu in meinem Leben haben.
Kommen Sie in den Genuss…

… Mut zu entwickeln. Träumen zu dürfen. Neue Wege zu entdecken. Freude am Gelingen zu spüren. Einfluss auf Ihr Wohlbefinden zu haben. Auszuprobieren bis es klappt. Sie werden sehen, es lohnt sich!

Entdecken Sie eine Balance zwischen…

… Stillstand und Neuorientierung. Rückzug und Offenheit. Enttäuschung und Optimismus. Antriebslosigkeit und Energie. Vorsicht und Mut. Unentschlossenheit und Interesse.

Die Resilienzforscherin Prof. Dr. Maike Rönnau-Böse sagte in einem Interview „Warum Menschen krisenfest sind“, erschienen am 26.5.2020 in der Tageszeitung „Die Presse“:

„Resilienz ist die Kompetenz, Belastungen und Krisen angemessen bewältigen zu können.
Sie ist nicht angeboren, es ist ein lebenslanger Prozess.
Je öfter ich die Erfahrung mache, dass ich Stärken und Fähigkeiten habe, mit deren Hilfe ich Belastungen bewältigen kann, und Menschen, die mich unterstützen, desto mehr vertraue ich darauf, dass ich auch weitere Krisen bewältigen werde.
Natürlich bringt dieser Prozess Angst, Trauer, Wut mit sich. Den Unterschied macht jedoch dann die persönliche Entscheidung in diesen Gefühlen zu bleiben oder sie zu überwinden.
Ich bin Situationen nicht hilflos ausgeliefert. Und es wird wieder Zeiten geben, in denen es mir wieder besser geht.“

„Wer wirklich etwas will, findet einen Weg. Wer nicht wirklich will, findet Ausreden.“

Willy Meurer, (*1934), deutsch-kanadischer Kaufmann, Aphoristiker und Publizist.